好きな人の前で緊張して震える時どうしたらいい?

好きな人の前で緊張して震える時どうしたらいい?
この記事の所要時間: 339

好きな人が目の前にいると緊張してモジモジしてしまうことってありますよね~

でもうまく話せないだけならいいのですが声や体も震えてくることってないですか?こうなるともう好きな人に震えているのがバレないように隠すことで精一杯!おかしな人だと思われてないか心配ですよね・・・では好きな人の前で緊張して震えてしまったらどうしたらいいのか?その対処法を今回はご紹介したいと思います!

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なんで緊張してしまうんだろう?

なんで緊張してしまうんだろう?

緊張すると体や声が震えて平常心ではいられなくなることが多いですよね。こんなふうでは好きな人と話すどころか、おかしい人に見られないか不安になります。ではなぜ人はここ一番というときに緊張してしまうのか?

余計な力が加わるから

それはいつもの自分よりもよく見せよう、見せなければいけないと余計な力が加わるからです。それと同時に失敗したときのリスクを重くとらえてしまって、失敗への恐怖心がどんどん高まっていきます。そうなると人は平常心ではいられなくなって、いつもの自分を装うことが難しくなります。

それが体や声の震えとなって緊張が顕著に現れてくるのです。緊張して震えないための方法はそこがヒントになっていきます。

好きな人の前で震えない方法!

緊張する理由が分かったところで、好きな人の前で緊張して震えない方法を具体的に探っていきましょう。

過度な成功を求めたり、小さな失敗を恐れない

過度な成功を求めたり、小さな失敗を恐れない

自分を追い込めば追い込むほど緊張は姿を現してきます。「好きな人の前で愛想よく笑って、話し方も丁寧に、品良く振る舞えばきっと成功する!」「沈黙はダメ。この話題はNG。言葉を噛んだらかっこ悪い・・・」

普段したこともない振る舞いをしよう!と過度に頑張ったり、あれもこれもダメと小さな失敗さえも気をつけようとする・・・

普段通りを意識!

これでは心に余裕が持てませんよね?「話し方はいつも通り。ちょっと沈黙しても、噛んじゃってもいい。自分らしくいこう」普段通りを心がけ、失敗しても大丈夫と自分を安心させると、余計な力が抜けて震えるほどの緊張をしなくなります。

震えることは悪いことではない!

震えることは悪いことではない!

そもそも緊張して震えてしまうことはいけないことなんでしょうか?

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もしあなたの前で緊張して声が震えて恥ずかしそうにしている人がいたらどうでしょう。「緊張して震えてる、ダメなやつ」と思って、その人のことを嫌いになるでしょうか。多分大抵の人が「大丈夫?ゆっくり話してね」とフォローするなり、なだめてくれると思います。嫌いになるどころか一生懸命さが伝わって好印象になることもありえます。

一生懸命な姿は最高のアプローチ

無理に震えを止めようとせず、一生懸命な姿を好きな人に見てもらうことも実は有効なアプローチ方法なのです。

無駄な力を抜く!

無駄な力を抜く!

頭では分かっていても緊張してしまうのが人間。いくら失敗しても大丈夫!と心で唱えても、変な汗が出てきたり、手足や声が震えてきてしまうものですよね。そんなときはゆっくりと震える部分を動かしてみましょう。手首、足首、声なら首をゆっくりと動かしてほぐすことで体の無駄な力がなくなってきます。

緊張をほぐすストレッチ法

緊張をほぐすストレッチ法

それでもガチガチに緊張して力が抜けない場合は、一度全身に5~10秒間力を入れて、そのあと一気に脱力して力を抜いてみてください。「筋肉弛緩法」によってこれを繰り返しているうちにリラックスしてきます。

体を動かすと余計なことも考えなくなるので、これに集中すると心も落ち着いてくるかもしれませんね。

まとめ

好きな人 緊張 震える

いかがでしたか?好きな人はきっとあなたの緊張して震える姿を見ても嫌いにはなりません。それに何度か繰り返し好きな人と話していけば、自然と普段通りの自分で話ができるようになるはずです。

最初は誰でも緊張して震えてしまうもの。無理に普通を装うより、緊張している姿の方がより自然に見えるかもしれませんね!

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